Wenn der Magen durch eine Magenschleimhautentzündung erkrankt, sollte auf Schonkost umgestiegen werden, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten. Hervorgerufen wird Magenschleimhautentzündung oder Gastritis durch eine Reizung oder Beschädigung der Magenschleimhaut. Dadurch dringt die Magensäure bis zur Magenwand vor und es kommt zu einer Entzündung.
Die Ursachen einer Magenschleimhautentzündung liegen häufig in einer ungesunden Lebensweise mit überhöhtem Kaffee-, Alkohol- und Tabakkonsum, anhaltendem Stress oder ungesunder Ernährung. Auch eine längere Medikamenteneinnahme, starke körperliche Belastung sowie eine Infektion mit Bakterien, Viren oder Pilzen kann ursächlich für eine Magenschleimhautentzündung sein.
Schonkost bei Magenschleimhautentzündung – Welche Ernährung die Heilung unterstützt
Eine geeignete Schonkost bei Magenschleimhautentzündung hilft dem Körper, sein Gleichgewicht wiederherzustellen und Beschwerden zu mildern. Grundsätzlich sollten Mahlzeiten nur aus kleinen Mengen bestehen und gründlich gekaut werden, um die Magenregeneration zu unterstützen.
Bei akuten Beschwerden sollte in den ersten Tagen idealerweise gefastet werden. Gleichzeitig ist auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr zu achten. Eine bewährte Methode ist das Saftfasten, welche den Magen entlastet und für eine entsprechende Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen sorgt.
Sobald Linderung verspürt wird, kann auf leicht bekömmliche Lebensmittel zurückgegriffen werden. Dazu gehört Haferbrei, Kartoffelbrei, Zwieback, Banane, Melone und anderes, säurearmes Obst. Auch leichte Suppen und Gemüsesäfte eignen sich als Schonkost bei Magenschleimhautentzündung. Wichtig ist, auf die Lebensmittel zu verzichten, welche die Beschwerden ausgelöst haben.
Außerdem sollte generell auf bestimmte Lebensmittel verzichtet werden. Dazu gehören:
- Fetthaltige Milchprodukte
- Fette Fleischwaren
- Frisches Brot
- Frisches Obst
- Nüsse
- Blähendes Gemüse
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kaffee
- Nikotin
Eine ausgewogene, pflanzliche und leichte Ernährung, z.B. nach dem Prinzip der leichten Vollkost, sowie eine gesunde Lebensweise helfen, den Magen wieder vollständig herzustellen.